Arm Workouts - Personal trainer app with tracker

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The biceps, also biceps brachii (Latin for "two-headed muscle of the arm"), is a large muscle that lies on the front of the upper arm between the shoulder and the elbow. Both heads of the muscle arise on the scapula and join to form a single muscle belly which is attached to the upper forearm. While the biceps crosses both the shoulder and elbow joints, its main function is at the elbow where it flexes the forearm and supinates the forearm. Both these movements are used when opening a bottle with a corkscrew: first biceps unscrews the cork (supination), then it pulls the cork out (flexion).

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El bíceps, también el bíceps braquial (en latín significa "músculo del brazo de dos cabezas"), es un músculo grande que se encuentra en la parte delantera de la parte superior del brazo, entre el hombro y el codo. Ambas cabezas del músculo surgen en la escápula y se unen para formar un solo vientre del músculo que se une al antebrazo superior. Mientras que los bíceps atraviesan las articulaciones del hombro y el codo, su función principal es el codo donde flexiona el antebrazo y supina el antebrazo. Ambos movimientos se utilizan al abrir una botella con un sacacorchos: primero los bíceps desenroscan el corcho (supinación), luego extraen el corcho (flexión).

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